SMALL GROUP TRAINING

L’origine des Small group training nous vient des USA connu aussi sous le nom de cross training et inventé dans les années 70. Il permet des entrainements variés en utilisant des exercices issus de différentes disciplines pour solliciter l’ensemble des groupes musculaires de notre corps.

Ils permettent de sculpter un corps athlétique en prenant en compte la dimension physique et motrice. Idéal pour perdre du poids et raffermir le corps ces entrainements aides à se maintenir en bonne santé.

Voici ce qu’ils permettent d’améliorer:

  • Capacités cardio-vasculaire et respiratoires
  • Capacités physiques et motrices
  • Force
  • Souplesse
  • Coordination
  • Vitesse
  • Endurance
  • Coordination
  • Agilité..

Les entrainements en Small group training permettent un coaching personnel allié à l’émulation de groupe. L’intensité est adaptée à chaque participant tout comme les exercices proposés. Le travail en groupe permet d’augmenter la motivation, le côté ludique et la coopération.

Le fait de travailler en groupe n’excédant pas 6 personnes permet des résultats efficaces tant de la travail cardio-vasculaire qu’au niveau du renforcement musculaire accompagné d’un réel coaching.

Ils sont disponible à partir de 2 personnes alors qu’attendez-vous?